Годовая трансформационная программа Анетты Орловой

САМООЦЕНКА

Курс для тех, кто хочет повысить качество жизни: ощутить свою ценность, отстаивать личные границы и иметь здоровые отношения с собой и окружающими.

Старт 9 потока 24 мая

4 ступени


поступательной работы: от простого к сложному

Практика


техники, домашние задания, поддержка кураторов

+1300


учеников, решившихся на перемены

4 ступени


поступательной работы: от простого к сложному

Практика


техники, домашние задания, поддержка кураторов

+1300


учеников, решившихся на перемены

О ПРОГРАММЕ

«САМООЦЕНКА» — это годовая программа, которая помогает перестроить мышление, речь и установки.


Главная цель программы — научить вас ценить себя и снова стать автором собственной жизни. Под бережным присмотром Анетты Орловой и её команды вы день за днём глубоко и поступательно исследуете себя. Мы даём вам в руки рабочие инструменты, основанные на научном знании и 13-летнем опыте Анетты. Но результат будет зависеть только от вас и от вашего серьёзного настроя менять и меняться.

АВТОР КУРСА — Анетта Орлова

  • Основатель онлайн-школы по повышению самооценки Self-Evolution
  • Практикующий семейный психолог с практикой более 13 лет, эксперт в области семейной конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
  • Кандидат социологических наук
  • Бизнес-тренер
  • Автор 5-ти книг по психологии, а также статей в: www.forbes.ru, журнал «Hubspeaker», «Snob», «Psychologies», «АИФ» и др.
  • Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио Романтика
  • Более 1000 учеников с разных уголков планеты
  • Блог в Инстаграм читают более 290 000 человек

Автор курса

 Анетта Орлова

  • Основатель онлайн-школы по повышению самооценки Self-Evolution
  • Практикующий семейный психолог с практикой более 13 лет, эксперт в области семейной конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
  • Кандидат социологических наук
  • Бизнес-тренер
  • Автор 5-ти книг по психологии, а также статей в: www.forbes.ru, журнал «Hubspeaker», «Snob», «Psychologies», «АИФ» и др.
  • Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио Романтика
  • Более 1000 учеников с разных уголков планеты
  • Блог в Инстаграм читают более 290 000 человек

Трудно говорить «НЕТ» и отстаивать свои границы. Поработать в выходные? Конечно. Взять дополнительные обязанности в нагрузку? Пожалуйста! Что угодно, лишь бы не быть отвергнутым.


Результат: жизнь подчинена чужим целям и задачам, а собственные интересы игнорируются.

Страшно заявить о себе. Поговорить с начальником, сказать тост на торжестве, выступить с предложением на совещании — затруднено любое публичное взаимодействие.


Результат: ваш опыт и знания остаются незамеченными, кто-то посмелее всегда опережает вас на шаг.

Страшно заявить о себе. Поговорить с начальником, сказать тост на торжестве, выступить с предложением на совещании — затруднено любое публичное взаимодействие.


Результат: ваш опыт и знания остаются незамеченными, кто-то посмелее всегда опережает вас на шаг.

Любая обратная связь, любое безобидное слово воспринимается как критика: все про меня думают плохо, меня недооценивают, надо мной смеются.


Результат: жизнь, полная обид и воображаемых врагов.

Терпеть — это привычное занятие, ведь терпеть можно долго. Правда, иногда резьбу срывает, и вы вспыхиваете гневом, когда никто не ждал. Сразу за этим приходят чувство вины или обиды. Но вы продолжаете терпеть.


Результат: постоянное внутреннее напряжение нарушает покой, а здоровье и нервы постепенно расшатываются.

<p>			</p>

<p>			</p>

Терпеть — это привычное занятие, ведь терпеть можно долго. Правда, иногда резьбу срывает, и вы вспыхиваете гневом, когда никто не ждал. Сразу за этим приходят чувство вины или обиды. Но вы продолжаете терпеть.


Результат: постоянное внутреннее напряжение нарушает покой, а здоровье и нервы постепенно расшатываются.

Вы с детства усвоили, что жить надо скромно, беречь каждую копейку. Богатые люди, они где-то там, на красивом острове с пальмами, куда нам до них. Вы попросту не разрешаете себе больше зарабатывать, больше тратить.


Результат: денег постоянно не хватает, качество жизни снижается, а в магазине приобретаете только товары по акциям.

Вы выбираете партнёра из тех, кто обратил на вас внимание. Ведь больше вы никому не нужны. Убеждаете себя, что стерпится — слюбится, что это ваш последний шанс.


Результат: рядом с вами не тот человек, не те отношения, а любви и вовсе нет. Ведь вы уверены, что вы её не достойны.

<strong></strong>		<p>			</p>

<strong></strong>		<p>			</p>

Вы выбираете партнёра из тех, кто обратил на вас внимание. Ведь больше вы никому не нужны. Убеждаете себя, что стерпится — слюбится, что это ваш последний шанс.


Результат: рядом с вами не тот человек, не те отношения, а любви и вовсе нет. Ведь вы уверены, что вы её не достойны.

Ссылка на это место страницы: #programm

Неделя 1:
Что такое самооценка?


Знакомство с программой первой ступени. Изучение основных видов самооценки, определение ключевых блоков работы с самооценкой: работа с действиями, мышлением, речью, телесностью.

Неделя 2:
Самооценка и ее компоненты


Выявление факторов, которые влияют на уровень самооценки, и определение вашего психического ресурса. Практика перефокусировки внимания, накопления психического ресурса, а также глубокая проработка ваших сильных и слабых сторон.

Неделя 3:
Самооценка и наши действия


Знакомство с понятием «любовь к себе», пошаговая инструкция для поиска контакта с самим собой, проработка избеганий, работа с внутренним критиком.

Неделя 4+5:
Самооценка и эмоции


Психологическая интерпретация эмоций, их классификация, определение роли чувств в нашей жизни. Работа с избытком эмоций и их подавлением и избеганием.
Выявление признаков эмоционального выгорания. Проработка чувства вины, самообвинения.
Изучение эмоционального интеллекта. 

Неделя 6:
Самооценка и мышление


Знакомство с понятием мышления и его структуры.
Выявление отличий между мышлением успешных и неуспешных людей. Определение и проработка основных барьеров, которые мешают достигать целей и начать действовать. Практики трансформации мышления: практика сознания, обретения истинного Я, альтернативного мышления.

Неделя 7+8:
Самооценка и речь


Изучение связи между самооценкой и речью.
Определение факторов влияния мышления и убеждений на повседневную жизнь. Овладевание навыком самопрезентации и анализ собственной речи, а также раскрепощение речевого центра.

Неделя 9:
Самооценка и тело


Отношения с телом: связь эмоций и телесного здоровья, страх и тело,
7 телесных  сегментов.
Освоение принципов формирования телесных зажимов.
Изучение техник релаксации.
Определение вашего стиля движения. 

Неделя 10:
Итоговый урок


Окончание 1 ступени.
Определяем, какие внутренние роли у нас присутствуют и на кого на самом деле направлена наша самокритика. Распознаем ритмы внутренних мыслей. Выявляем истинные мотивы. Подводим итоги.

Дополнительные уроки


Лекция о сопротивлении
Мастер-класс по голосу
Мастер-класс по мандалам

Ссылка на это место страницы: #tarif

Программа «Самооценка» —

это путеводная звезда, которая поможет найти своё ценное место в жизни. Место, в котором живёт любовь.


Присоединяйтесь к программе и станьте частью поддерживающего сообщества счастливых людей!

Мы ВКонтакте Мы в Facebook Мы в Youtube Мы в Телеграме