Обесценивание себя

и чувство соперничества

Обесценивание — это в какой-то степени наша самозащита. Когда мы уменьшаем значимость важных для нас чувств, событий, желаний и потребностей, мы «обезболиваем» себя и снимаем внутреннее напряжение.

Однако в результате такая «бережность» слишком дорого нам обходится.

Она не дает нам реализовывать планы и воплощать мечты, лишает близости в отношениях, отнимает радость и полноту жизни.

Поэтому, чтобы не упустить свою жизнь, важно научиться ценить себя.

— принижаете свои достижения 

— практически не проявляете инициативу на работе из-за страха не справиться

— сравниваете себя с коллегами и другими людьми в целом и переживаете, что они умнее и талантливее вас

— не откликаетесь на вакансии, которые вам нравятся: боитесь, что еще недостаточно компетентны

— постоянно прислушиваетесь к чужому мнению и недооцениваете свои навыки, таланты и достижения 

— избегаете новых задач и боитесь совершить ошибку — иначе окружающие точно поймут, что никакой вы не профессионал

— боитесь вести свои социальные сети и/или развивать свои проекты

— постоянно ищите в себе изъяны и считаете, что делаете недостаточно

Многие из нас с детства сталкивались с постоянной оценкой со стороны.

Тут ты сделал «плохо», здесь «не дотянул», там «дочка подруги сделала лучше» — и со временем эти установки въелись в нас намертво.

Мы выросли с убеждением, что не заслуживаем счастья и любви просто так, что для них надо стараться и вообще становиться кем-то другим.

И вместо того, чтобы дать себе поддержку, мы продолжили оценивать себя уже самостоятельно — и всегда не свою пользу.

Как это изменить?

Узнаете на лекции.

Анетта Орлова:

— основатель онлайн-школы Self-Evolution
— автор годовой трансформационной программы по повышению самооценки
— практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области семейной конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
— кандидат социологических наук
— бизнес-тренер
— автор 5-ти книг по психологии, а также статей в Forbes, Hubspeaker, Snob, Psychologies, АИФ и др.
— радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика»
— более 21 000 учеников с разных уголков планеты
— более 1 000 000 читателей во всех социальных сетях